Los frutos secos son un gran aliado para nuestro cuerpo, piel y felicidad .
Alimentación saludable, Propiedades de los alimentos

Frutos secos | Alimenta tu felicidad

Durante años se les ha considerado una amenaza. Un enemigo que convenía evitar. Pero con el paso de tiempo, se ha demostrado que, los frutos secos, son un gran aliado para nuestro cuerpo, piel y felicidad. Una vida activa y una dieta optimista (rica en antioxidantes y nutrientes), aumentan las endorfinas (hormonas de la felicidad) y ayudan a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés). Mantén a raya el estrés oxidativo y alíate con alimentos que potencien tu atractivo. Influye positivamente en tu estado de ánimo ¿la clave? Saber tomarlos y combinarlos ¡Sonríe, muévete y aliméntate! Elimina de tu dieta, toxinas y alimentos que apagan tu piel. 

Frutos secos | Una alianza que dará sus frutos

Influye positivamente en tu estado de ánimo. Cada fruto seco, es como una píldora antioxidante llena de propiedades nutricionales. Evita el momento “bajón” y llénate de energía. Son el snack y tentempié perfecto para controlar el hambre, combatir la depresión, llenarte de energía y darte la fuerza que necesitas para continuar con tu “ajetreado” día.

¡Al rico fruto seco!  Los frutos secos, con sus ácidos grasos instaurados, proteínas de calidad, fibra, vitaminas y minerales, son un seguro de vida. Las nueces, son las grandes aliadas para proteger el corazón y salud cardiovascular (gracias a su elevado contenido en omega 3). Las almendras, son las que nos colmarán de energía cuando empiecen a fallarnos “las pilas” (gracias a sus proteínas y aminoácidos). Pero hay muchos frutos secos más: castañas, pistachos, avellanas, anacardos, cacahuetes, etc. No te prives, con todos ellos, lograrás un buen “chute” de nutrientes.

Y ahí no queda eso, es un   aliado de belleza , para lograr una piel más saludable y tersa ¿Los culpables de ello? La vitamina E (combate los radicales libres) y las vitaminas del grupo B (ayuda a la renovación de las células). Mantén a raya el estrés oxidativo. Nuestro cuerpo es un templo de belleza que hay que cuidar y mimar. Cuídate por dentro (incluyendo estos alimentos) y por fuera (con eficaces y valiosas cremas procedentes de la naturaleza).

Eso sí, consúmelos con moderación, pero deben estar muy presentes en tu alimentación ¿Engordan? Depende. Un puñadito de unos 20-30 gramos al día, no creará el temido “michelín”. Eso sí, cómelos lo más natural posible (crudos, sin tostar y sin salar). Podrás incluirlos, sin temor a engordar. Y los beneficios de tomarlos a diario, no tardarán en llegar.

Sonríe y combate la ansiedad

El momento bajón, incorporando frutos secos en tu alimentación, no va a llegar. Tómalo cuando y como quieras: como tentempié, en yogures, comidas, ensaladas, etcétera. Siempre es y será una excelente idea. Los beneficios aumentan al combinarse con otros alimentos. Una ideal combinación: frutos secos y plátano. El potasio (del plátano) y el magnesio (de los frutos secos) combinados, influyen positivamente en el sistema nervioso y estado de ánimo. Empieza el día con una sonrisa, combate la ansiedad, y ayuda a tu cuerpo a funcionar. Una dieta optimista y una vida activa, aumentará tu autoestima y evitará pensamientos y actitudes negativas ¿Te animas?

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  • Rosalía

    Ya lo creo que me animo! Encima de lo buenos que están, son buenos para nuestro organismo, estado de ánimo y piel! 💚 Encima hay una gran variedad de formas de tomarlos como bien dices aunque yo casi que los prefiero solos 😛😘

    • ¿A qué si Rosalia? Solos están buenísimos. Alguna vez los añado en alguna receta, pero a secas están mejor 😋😋😋 A veces tengo que coger un puñadito y guardar enseguida la bolsa, sino me paso de la cantidad recomendada sin darme cuenta 🙈 Son un vicio, y están de vicio 💛

  • Angeles Guerra

    Nunca me faltan. Comiéndolos solos o en los platos, estan riquísimos !!!
    Besitos

    • Como me alegra ver que os cuidáis tan estupendamente 😉Solos o acompañados, siempre es una buena y saludable opción 😋

  • Ana

    A mi también me gustan, casi todos,pero no como muchos,con moderación. Muy buenos para nuestro organismo y para nuestra piel. Yo también los prefiero solos,sobre todo las nueces. Riquisimos!!!

    • Si es que nosotras sabemos lo que es bueno 🔝 Nos cuidamos tanto por dentro (alimentación) como por fuera (cosmética). Así de estupendas estamos 😉 Coincido contigo con las nueces, son un vicio 😘

  • Esther RG

    Me gustan todos, y si encima son buenos para verme bien por dentro y por fuera, pues a disfrutar con ellos.

    • Claro que si guapa. Todo lo que sea bueno para nuestra piel y salud, hay que aprovecharlo. Mi puñadito de almendras y nueces por las mañanas, nunca falta 😉😋

  • Green Cosmetic

    Sí los comen las ardillas y bien sanas que están, malo para nosotros no será jajaja
    Pura energía para el body!

    • 😂😂😂 Cierto! Hay que aprovechar lo que la naturaleza nos ofrece. Eso si, mejor que sea sin tostar ni salar, crudas es como mejor están. Ñam, ñam 😋😋😋

  • Elena Craciun

    ¡Cuánta razón llevas! A mi me encantan las nueces y las almendras , sin sal , por supuesto jini! También las avellanas !! Son muy saludables y es verdad que son semillas con múltiples beneficios. ¡Muchas gracias por el post!Un beso

    • Entonces veo que te cuidas de maravilla. Entre los frutos secos, y la cosmética que acabas de adquirir de Xanines, vas a estar divina ¡Cómo me gustan las personas que se cuidan! 😘