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Alimentación saludable

Somos lo que comemos. Pero también cómo y de qué manera lo hacemos. La comida es clave. Come sano y equilibrado. Pero. ¿sabemos realmente lo que comemos? Con la alimentación ecológica, bio u orgánica, SI. Aquí encontraremos productos más naturales, que no usan ni pesticidas, plaguicidas o abonos químicos (en caso de las frutas y verduras) ni hormonas o antibióticos (si hablamos de ganadería). En está sección encontrarás información, consejos y recomendaciones sobre nutrición, alimentación saludable, alimentación ecológica, recetas (para el desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena, snacks, recetas para diabéticos) propiedades de los alimentos (frutas, verduras y hortalizas, frutos secos, semillas, superalimentos) y otras recomendaciones.

Batidos naturales | Batido energizante, batido beauty y batido refrescante
Alimentación saludable, Recetas

Abatido ¡No! Batidos ¡Si! La vida con color siempre sabe mejor

Llenarnos de energía y color. Bebernos la vida a tragos y con sabor. Siempre nos dará ese extra de fuerza y motivación. Si estás abatido y decaído, te fallan las fuerzas, o sientes que en tu día a día, no llegas. Pon un batido en tu mesa ¿Por qué ahogarte en un vaso de agua, si puedes hacerlo en un batido de fresa? O de chocolate, plátano, zanahorias… o cualquier otro ingrediente que se te pase por la cabeza y te apetezca. Frescos y al momento, los batidos son deliciosos, nutritivos y proteicos. Mejoran nuestra dieta, salud y rendimiento ¡Son el aliado perfecto! Sigue leyendo

GreenMood Box de Diciembre 2016 y Enero 2017
Alimentación saludable, Cabello, Cara, Cosmética natural, Cuerpo, Sorteos, Té quiero

GreenMood Box | Sorpresas y más sorpresas. Una caja llena de experiencias

Una alternativa natural y de calidad, cada mes en la puerta de tu casa tendrás. En ella, belleza y bienestar, eco-food, DIY, lifestyle y ¡Mucho más! encontrarás. Diferente y especial, así es la cajita de belleza GreenMood Box de GreenMood Bazaar. Una cajita mágica cuidadosamente seleccionada, creada para lucir tu mejor versión, tu mejor yo, tu mejor cara. Numerosas sorpresas en ella te aguardan ¿Lista para destaparla? Sigue leyendo

Receta helado de fresa
Alimentación saludable, Recetas

¡Me derrito! Por este helado rico rico

Con el termómetro al rojo vivo ¡estoy que me derrito! Pero hay un remedio rico rico, para estar más fresquitos. Derrítete de placer y come uno, dos o incluso tres. Disfruta sin remordimientos y prueba este rico helado sano, nutritivo y ligero. En verano, cuando el sol aprieta, te invito a que hagas y pruebes esta deliciosa y cremosa receta.  Sigue leyendo

Los frutos secos son un gran aliado para nuestro cuerpo, piel y felicidad .
Alimentación saludable, Propiedades de los alimentos

Frutos secos | Alimenta tu felicidad

Durante años se les ha considerado una amenaza. Un enemigo que convenía evitar. Pero con el paso de tiempo, se ha demostrado que, los frutos secos, son un gran aliado para nuestro cuerpo, piel y felicidad. Una vida activa y una dieta optimista (rica en antioxidantes y nutrientes), aumentan las endorfinas (hormonas de la felicidad) y ayudan a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés). Mantén a raya el estrés oxidativo y alíate con alimentos que potencien tu atractivo. Influye positivamente en tu estado de ánimo ¿la clave? Saber tomarlos y combinarlos ¡Sonríe, muévete y aliméntate! Elimina de tu dieta, toxinas y alimentos que apagan tu piel.  Sigue leyendo

Sorteo bombones San Valentín | Deliciosa receta, donde te regalo los ingredientes para hacerla
Alimentación saludable, Recetas, Sorteos

Sorteo bombones San Valentín | Te quiero, bombón

A la conquista del paladar. Un flechazo inevitable. Una dulce tentación saludable. Besos, dulces y corazones inspiran el mes del amor. San Valentín se aproxima. Ya sea para compartir o para ti misma. Sorpréndete o sorpréndele con esta deliciosa receta. No solo te enseño a prepararla, también te regalo los ingredientes para hacerla. La vida con bombones, alegra los corazones. Te quiero, bombón.  Sigue leyendo

Receta bizcocho de chocolate
Alimentación saludable, Recetas

¡Dale al choco con este bizcocho!

Las “dietas milagro”, el régimen de la fruta o las de sólo proteínas han llegado a su fin. Ahora lo que toca es cuidarnos, comer sano y equilibrado. Cuidar nuestro cuerpo (desde dentro hacia afuera) con una dieta que mejore nuestra salud y belleza. Proporcionándonos los nutrientes necesarios para seguir funcionando.

Comienza el día de forma saludable, con este delicioso bizcocho de chocolate. Rico, sano, rápido y sencillo. Da un salto en tu alimentación y tu salud. Busca el equilibrio y cambia en positivo. Sigue leyendo

Bayas de goji | Alimenta tu belleza
Alimentación saludable, Propiedades de los alimentos

Bayas de goji | alimenta tu belleza

¡Vaya con estas bayas! Imprescindibles dentro de una dieta variada. Sigue una dieta sana y equilibrada e incorpóralas en tu vida diaria.

Ahora todas sabemos comer sano y de forma equilibrada. Conocemos de sobra cuáles son los alimentos que engordan, los que tienen un efecto saciante y los que son indispensables para la salud. Es cierto que no se puede luchar contra la naturaleza, pero ¿sabes que existen alimentos que contribuyen a mejorar el aspecto?

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receta-galletas-avena
Alimentación saludable, Recetas

Ñam, ñam… ¡Déjate de dietas y come estas galletas!

¿Harta de las tostadas con huevos, de los yogures bajos en calorías y de las piezas de frutas? Los bombones, galletas y barritas de cereales light que plagan las estanterías de ls supermercados no son una opción. Yo no compro ni como nada que se venda como “light” o bajo en grasa. Ya que para suplir esa falta de grasas, se añaden cantidades ingentes de azúcar, con lo cual es más dañino.

Si tienes algo de tiempo (es rápido de hacer ¡prometido!) Estas galletas integrales de avena, manzana y canela son una delicatessen y, encima ligeras ¡Bon appétit!

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