Batidos naturales | Batido energizante, batido beauty y batido refrescante
Alimentación saludable, Recetas

Abatido ¡No! Batidos ¡Si! La vida con color siempre sabe mejor

Llenarnos de energía y color. Bebernos la vida a tragos y con sabor. Siempre nos dará ese extra de fuerza y motivación. Si estás abatido y decaído, te fallan las fuerzas, o sientes que en tu día a día, no llegas. Pon un batido en tu mesa ¿Por qué ahogarte en un vaso de agua, si puedes hacerlo en un batido de fresa? O de chocolate, plátano, zanahorias… o cualquier otro ingrediente que se te pase por la cabeza y te apetezca. Frescos y al momento, los batidos son deliciosos, nutritivos y proteicos. Mejoran nuestra dieta, salud y rendimiento ¡Son el aliado perfecto!

Los batidos o “smoothies” están de moda. Instagram cada día nos lo recuerda. Pero lejos de este “postureo” hay una realidad: los batidos son una rica, sana y divertida forma de disfrutar mientras mejoras tu salud, belleza y bienestar. Es normal que esté tomando la ciudad. Su gran cantidad de nutrientes y vitaminas, fáciles de dirigir y de absorber, nos proporcionan esa cantidad de energía extra para poder continuar. Nos ayudan a rendir mejor en nuestro ajetreado y agotador día a día. Además, son perfectos para bajar de peso, ya que hacen que te mantengan saciada durante más tiempo.

Frescos al momento ¡Los batidos son super rápido hacerlos!

Hay una inmensa variedad de recetas por internet. Sino, probar en google y veréis. Detox, antiedad, saciantes, energizantes o relajantes ¡Hay donde elegir! Pero todos tienen algo en común, son rápidos y fáciles de preparar. Solo necesitarás una licuadora o batidora y ¡Voilà! A disfrutar. Las recetas que te propongo aquí, son básicas y light, ya que no sustituyen a ninguna comida principal (desayuno-comida-cena), funcionan más bien, para el almuerzo o merienda.

 Batido energizante  ¡Es de chocolate! Bueno..casi, porque a eso sabe. No está hecho de cacao, sino con harina de algarroba ¡Pero es que me sabe a gloria! Tan solo necesitarás 200ml de leche, un plátano, canela, una cucharada de harina de algarroba y una cucharada de semillas de lino con cacao y ¡A la batidora! Energía, fibra, proteínas y vitaminas que te mantendrían satisfecho durante horas, evitando así, el hambre tóxica.

Batidos naturales | Batido energizante, batido beauty y batido refrescante.

Puedes mezclar los ingredientes que más te apetezcan. Yo os doy la base, vosotras hacéis la receta vuestra 🍌🍫

 Batido Beauty  es un batido cargado de antioxidantes, y si ¡Es de fresa! Una delicia que activará tu belleza y se reflejará de dentro hacia afuera. Una opción para iniciarte en el mundo de los frutos rojos: 200ml de leche, fresas y frambuesas componen la receta. Una delicia antiedad que si no has probado, espero que te animes desde ¡Ya!

Batidos naturales | Batido beauty.

Mi batido favorito es el de fresa 🍓 Y es que, cuando es temporada, me pongo morada a ellas.

 Batido refrescante  la combinación de frutas y vegetales es tendencia. Y la combinación de mango, zanahorias y leche (200ml) es la clave de la receta. Una fusión agradable y refrescante, que de cara al calorcito del verano, es de lo más reconfortante. Además, al ser rico en betacaroteno, favorecerá el bronceado. Por lo que es un batido ideal para esta época del año.

Batidos naturales | Batido refrescante.

De cara al verano, los batidos con zanahorias (rico en betacaroteno) serán tu aliado para favorecer el bronceado 🥕

Todas estas recetas, tienen como base: la leche (en mi caso, ecológica y sin lactosa), ya sabéis que soy partidaria de una vida menos tóxica; la fruta congelada (se conserva mejor. Y además, el batido cuanto más fresquito mejor) y sin azúcares añadidos (endúlzalo con stevia o algún edulcorante líquido). Estos batidos son rápidos y frescos, en menos de 5 minutos ¡Ya te los estarás bebiendo!

¡A beberse la vida!

Cómo me alimento, afecta a cómo me siento. Y desde que estoy en constante movimiento, mi salud, mente y cuerpo están perfectos. Lo noto tanto por fuera como por dentro. Eliminar los excesos, purifica el cuerpo, el cabello y la piel. Eliminar las toxinas, es el mejor favor que te puedes hacer. Te llena de vitalidad y energía. Desde luego, ha sido la decisión más acertada de mi vida. No cambio por nada, esta nueva etapa de mi vida ¡Hay que beberse la vida chicas! Huir de las guarrerías, y llenarse siempre de los mejores nutrientes y vitaminas.

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  • El Eco Cambio

    Me encantan los batidos, aunque yo no sigo ninguna receta, empiezo a echar lo que me apetece o tengo a mano. A veces sin leche, solo frutas y verduras, a veces con agua de coco, otras con leche (siempre vegetal)… Yo de endulzante (cuando lo necesita, porque por ejemplo si lleva plátano ya me resulta dulce) echo unos dátiles o azúcar de coco y genial. Y totalmente de acuerdo, una vida más saludable es posible 😘😘😘

    • Yo de momento, tampoco he seguido ninguna receta, en función de lo que me apetezca, voy metiendo 😋 Los suelo mezclar con leche sin lactosa, leche de coco o de almendras. Los dátiles y el azúcar los evito, porque al ser diabética el azúcar se me dispararía 🙈 Gracias por pasarte por el blog y compartir tu experiencia BioAmiga 😘

      • Diana Ortiz Fuster

        Guapa acabo de leer que eres diabética. Te digo (aunque seguro que ya lo sabías) que azúcar de coco puedes tomar porque es de bajo índice glucémico, y estevia también! 😉

        • El azúcar de coco no lo he probado todavía, pero lo investigaré 🤓 Gracias por el aporte bombón 🍬 A mi la stevia a secas no me gusta, me lo tomo mezclado con eritritol, sino es imposible 😅 ¡Muak! 😘

  • Esther RG

    Rico rico. Me han encantado las recetas, y son muy fáciles de hacer. Mi favorito el batido Beauty. En cuanto compre ingredientes lo hago sí o sí. Gracias

    • El Beauty es el que más me gusta de todos, ahora que sigue siendo temporada de fresas y frambuesas, es el que más hago, me rechifla 😋 Gracias a ti por pasarte a leerme BioAmiga, si lo pones en práctica, ya nos contarás 😘❤️

  • Diana Ortiz Fuster

    Mmm me apunto el energizante. La algarroba es un gran sustituto del cacao. Gracias!

    • A mi me gusta mucho más el sabor de la harina de algarroba que el de cacao 😋😋 Gracias a ti por pasarte a leerme guapa 😘❤️

  • ¡¡Uf!!, ¿por que habre entrado?, ahora me ha dado un hambre y con ganas de un batido 😀 jajajaja. Un besito guapa!

    • 😂 Si es que los batidos abren el apetito, son muy apetecibles 😋 Un BioBesote guapa 😘❤️

  • Cici Feliz Feliz

    Uyyy me encantan, yo aún no he sucumbido al mundo de los batidos pero no me voy a poder resistir. El de sabor a chocolate para un desayuno completo esta perfecto… mi madre siempre nos ha puesto proteína en el desayuno y yo he perdido la costumbre pero está sería una buena manera de tomar un desayuno completito!!!

    • Una vez te adentres en el mundo batido, no podrás parar, están deliciosos 😋 Y más en verano, que un batido bien fresquito sienta genial 🍹 Gracias por tu aportación BioAmiga 👏🏻 Un BioBesote 😘

  • Ana Maria Perez Loren

    La vedad que es no sé cuál de los 3 me gusta más 🙆🏻, los tengo que probar si o si qu ricooos y ese de chocolate con plátano tiene que caer este finde 😋. Yo también intento comer cuantas menos guarreria sanitario y cosa más sanas mejor 😃, que la piel y la salud lo notan. Gracias por estas súper recetas 😘😘😘

    • Cierto BioAmiga, cuando eliminas las guarrerías de la dieta, el cuerpo no solo no te las pide, sino que te lo agradece 👌🏻 Se puede vivir sin ellas perfectamente 🙌🏻 Los batidos son una excelente alternativa para endulzarse la vida, son una delicia 😋 Si pruebas alguna receta, ya nos contarás BioAmiga ¡Muak! 😘

  • Ecolecuá

    Y de estos batidos no haces sorteo? jooo! creo que a más de una nos gustaría llevárnoslos a casa en esos tarritos tan bonitos 🙂 Voy a poner a prueba las tres recetas. La de las fresas la suelo hacer con moras también, pero juntar mango con zanahoria y lo de la harina de algarroba es nuevo para mí! Cuando te refieres a semillas de lino con cacao qué es exactamente? virutas de cacao?

    • 😂😂😂 Me apetecía hacer un “mini break” y descanso, que los sorteos a veces me colapsan 😜 La harina de algarroba me gusta muchísimo, más que el cacao en polvo (no puedo con el sabor de este último) 🙈 Las semillas de lino y cacao (vienen también mezcladas con frutos del bosque) son de la marca Linwoods (mi favorita) 😋 Ves al señor Google y lo verás 🤓 Un BioBesote guapa 😘

  • Ana

    Me encantan tus recetas,guapa! Yo hace relativamente poco que he empezado a tomar tambien batidos y tes,cada vez me pongo mas selectiva con lo que como porque como bien dices nuestro cuerpo lo nota y lo agradece. Es verdad esto de “belleza dese dentro hacia fuera”,es muy importante cuidar lo que comemos,lo que bebemos,etc…,cuantos menos toxicos en nuestra vida,mucho mejor. Viva los batidos!!! Muchas gracias por compartir con nosotros estas recetas,son muy utiles,vamos que yo quiero mas….. Besos.

    • Me alegra que te gusten guapa ✌️ en la cocina soy bastante práctica, no me gusta perder mucho tiempo en ella. Así que me animaré a colgar alguna que otra receta más 🙌🏻 Hace un año que tomo batidos y me encantan. Son ricos, sanos y enganchan 😋 Haces bien en ser más selectiva, la alimentación influye muchísimo en nuestra piel. Y ya que nos cuidamos tan bien por fuera, también hay que hacerlo por dentro. Un BioBesote guapa 😘

  • PielSinTóxicos

    ¡¡Qué pinta tan rica los tres!! Me los llevo bien anotaditos y los tengo que probar, en tema alimentación me queda aún mucho por mejorar y por aprender, pero poquito a poco me voy poniendo las pilas 😉
    ¡Un besote guapa!

    • Si empiezas a cuidar la alimentación, créeme que con los años tu piel lo agradecerá y mucho (y tu salud también, por supuesto) 😉 Te lo digo por experiencia, porque a mi me siguen pidiendo el carné de identidad, y ya hace años luz que pasé la mayoría de edad 😂 Estos batidos son rápidos, ricos y sencillos, que yo en la cocina soy muy práctica 😋 Un BioBesote guapa 😘

  • pangeagea

    Mae mía!! Qué pintaza, hay que probar los 3!! Muchas gracias por compartir, los haré seguro!! Un besoteeee.

    • Están deliciosos 😋😋😋 Gracias a ti por leerme guapa. Si haces alguno, no dudes en compartir tu experiencia 😉 Un BioBesote 😘

  • María Fernández

    El batido de chocolate que no es chocolate tiene que estar de vicio!!! Yo los preparo sin leche pero es manía mía y mezclo frutas y espinacas o lechuga y están tan pero tan buenos … te confieso que el de mango y zanahoria no se me habría ocurrido tampoco así que también me lo apunto.
    Normalmente mezclo cosas muy raras, mi madre a veces me dice que parezco una aspiradora porque lo mezclo todo y yo siempre le recuerdo que aunque lo comas por separado al final todo termina en la tripilla así que, ¡qué más da! (jajaja) pero es cierto que un día bañé cebollas en chocolate líquido y no estaba malo XD XD
    Un besazo muy muy grande!!

    • No hay nada como experimentar en la cocina 😂 A veces yo también hago experimentos, alguna vez con resultados desastrosos, pero a veces con resultados increíblemente deliciosos 😋 Eso si, tienen que ser cosas rapiditas de hacer, que yo en mi día a día, no me puedo entretener en estas cosas, hay que ser práctica 🙈 La combinación de cebollas con chocolate, es rarraaa rarraaaa 😂 Un BioBesote y gracias por pasarte guapa 😘